Какие витамины нужны для щитовидной железы?

Щитовидная железа справедливо и заслуженно именуется железой здоровья, ведь производимые ею тиреоидные гормоны нужны каждой системе организма. Сбой функций железы выражается в низком уровне выработки гормонов (гипотиреоз) или высоком (гипертиреоз). Любое нарушение баланса приводит к тяжелым заболеваниям и влияет на психоэмоциональное состояние и внешний вид человека.

Для снижения риска возникновения заболеваний щитовидной железы нужны минералы, аминокислоты и витамины
Для снижения риска возникновения заболеваний щитовидной железы нужны минералы, аминокислоты и витамины.

Для стабильной работы эндокринных желез и поддержания гормонального фона нужны не только йодсодержащие препараты и продукты, богатые йодом. Этот микроэлемент важен, он участвует в образовании гормонов. Но для снижения риска возникновения заболеваний нужны и другие минералы, аминокислоты, витамины для щитовидной железы.

Необходимые витамины

Дефицит витаминов в организме и нарушения гормонального фона тесно взаимосвязаны. Для профилактики и при заболеваниях необходимо обеспечить организм достаточным количеством таких витаминов:

  • А — основной витамин, участвующий в регуляционном процессе, несет ответственность за выработку белков, определяет интенсивность и качество работы железы;
  • Е — без него организм не усваивает йод, и дефицит его, и избыток в организме приводят к дисфункции железы;
  • D — необходим при гипофункции эндокринного органа;
  • В6 (пиридоксин) — участвует в обменных процессах и нормализует выработку гормонов;
  • В12 (цианокобаламин) — необходим для нормализации процессов деления клеток, участвует в образовании ДНК, от него зависит состояние постоянно обновляющихся тканей, поддерживает нервную систему и увеличивает энергию.

Кроме витаминов, важно пополнять организм минералами. Снизить риск возникновения патологических состояний щитовидной железы предназначены такие микроэлементы, как йод, селен, медь, цинк.

Витамин А участвует в регуляционном процессе, несет ответственность за выработку белков, определяет интенсивность и качество работы железы
Витамин А участвует в регуляционном процессе, несет ответственность за выработку белков, определяет интенсивность и качество работы железы.

В продуктах

Витамины, макро- и микроэлементы являются основным источником энергии и строительным материалом всех клеток организма.

И главную роль в восполнении запасов полезных веществ играет качественный и количественный состав пищи.

Есть ряд продуктов, которые помогают щитовидной железе стабильно вырабатывать гормоны:

  1. Источники йода — любые морепродукты, морская рыба и водоросли — должны быть обязательно включены в меню. Наибольшую потребность в йоде испытывают дети и беременные женщины, поэтому рыбу надо включать в их рацион обязательно. Для сведения: 100 г морской капусты обеспечивают суточную потребность организма в микроэлементе.
  2. Чеснок, бобовые, печень, кукуруза, бразильский орех необходимы как источники селена — микроэлемента, синтезирующего ферменты для активизации тиреоидных гормонов.
  3. Лучше будет усваиваться йод, если включить в меню шпинат и морковь (витамин A), рыбий жир (витамин D), желток яйца, печень, кисломолочные продукты (B12). Необходимые вещества содержатся также в овощах темно-зеленого цвета, рапсовом и оливковом масле.
  4. Продукты, содержащие тирозин, помогут синтезировать гормоны — красное мясо, бананы, авокадо, фасоль, арахис, миндаль.
  5. Для повышения работоспособности железы полезны лимоны, шиповник, цитрусовые.
Чтобы в достаточном количестве получить тирозин, следует употреблять красное мясо
Чтобы в достаточном количестве получить тирозин, следует употреблять красное мясо.

Аптечные витамины для щитовидной железы

Поливитамины принимают и для профилактики, и при обнаружении патологических состояний щитовидной железы. Название их часто подсказывает предназначение (Йодомарин, Йодид, Селенобел, Аевит). Но определить самостоятельно, какой комплекс будет лучше, бывает сложно. Список препаратов и биодобавок широкий, капсулы могут содержать разное количество полезных веществ, так как имеют возрастную градацию (суточная норма различна для детей, подростков, беременных, женщин старше 50 лет, мужчин).

Прежде чем идти в аптеку, следует проконсультироваться у эндокринолога и пройти диагностические процедуры.

Врач определит, какие витамины и микроэлементы нужно восполнить в организме и по какой схеме их пить.

Это важно знать - Щитовидная железа и витамин С
ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

Отзывы

Нюргуяна, 26 лет, г. Якутск: «Живу в регионе, где дефицитом йода страдают многие люди. Во время беременности начала принимать Йодомарин 200 по назначению врача женской консультации. Каких-либо проблем со здоровьем у меня не было, но очередной анализ крови оказался лучше. Врач посоветовал продолжить прием препарата и после родов, чтобы ребенок полноценно развивался».

Татьяна, 44 года, Ярославль: «Не верю ни в какие витаминные комплексы. Все, что организму нужно, можно получить вместе с пищей. К тому же к еде не бывает противопоказаний, и передозировки минералов добиться сложно. Йоддефицитные состояния можно исправить потреблением даров моря, овощей, орехов».

Ссылка на основную публикацию